Kai gimsta kūdikis, vienas iš didžiausių tėvų rūpesčių tampa maitinimas. Ar jis valgo pakankamai? Ar auga normaliai? Ar nepervalgo? Šie klausimai kankina beveik visus jaunus tėvus, ir tai visiškai normalu. Aš pati prisimenu tas begalines naktis, kai skaičiavau, kiek minučių kūdikis žindė, ar pakankamai suvartojo pieno, ir kodėl jis vėl verkia po valandos.
Tiesa ta, kad kiekvienas kūdikis yra individualus, ir tai, kas normalu vienam, gali būti per mažai ar per daug kitam. Tačiau yra tam tikri orientyrai, kurie padeda suprasti, ar jūsų mažylis gauna pakankamai maisto kiekviename amžiaus etape.
Pirmosios savaitės: kada viskas dar labai chaotiška
Pirmos dvi savaitės po gimimo – tai tikras iššūkis. Kūdikis dar mokosi žįsti ar gerti iš buteliuko, o jūs mokotės suprasti jo signalus. Šiuo laikotarpiu normalus maitinimo dažnis yra 8-12 kartų per parą krūtimi arba kas 2-3 valandas buteliuku.
Štai ką turėtumėte stebėti:
- Kūdikis turėtų šlapintis bent 6 kartus per parą (po trečios gyvenimo dienos)
- Išmatos keičia spalvą nuo juodų (mekonijus) iki geltonų ar žalsvų
- Svoris neturėtų kristi daugiau nei 10% nuo gimimo svorio
- Po savaitės kūdikis turėtų pradėti svorį atgauti
Jei žindote krūtimi, nepamirškite – jūsų pieno kiekis formuojasi pirmąsias savaites. Dažnas žindymas stimuliuoja pieno gamybą, todėl nebijokite žindyti dažnai, net jei atrodo, kad kūdikis „kabėjo” ant krūties ištisą valandą.
1-3 mėnesiai: ritmo ieškojimas
Šiuo laikotarpiu jau turėtų formuotis kažkoks ritmas, nors dar gali būti gana nepastovus. Kūdikiai paprastai valgo kas 2-4 valandas, o per parą suvartoja apie 150-200 ml pieno vienam kilogramui kūno svorio.
Praktiškai tai reiškia:
- 4 kg sveriantis kūdikis per parą turėtų suvartoti apie 600-800 ml pieno
- Jei maitinate buteliuku, vieno maitinimo metu tai būtų 75-130 ml
- Krūtimi žindant sunku tiksliai išmatuoti, bet žindymo trukmė paprastai 15-30 minučių
Šiame amžiuje labai svarbu stebėti augimo kreives. Jūsų pediatras turėtų reguliariai svėrti kūdikį ir žymėti duomenis grafike. Normalus augimas – tai ne konkretus skaičius, o nuoseklus kilimas pagal individualią kreivę.
Vienas patarimas iš asmeninės patirties: nebandykite priverstinai išlaikyti griežto grafiko. Kūdikiai turi augimo šuolius, kai valgo dažniau ir daugiau, ir ramius laikotarpius, kai atrodo, kad beveik nieko nevartoja.
4-6 mėnesiai: pasiruošimas papildomam maistui
Šis laikotarpis dažnai sumaišo tėvus, nes kūdikis gali pradėti rodytis neramų, dažniau reikalauti maisto, bet dar nėra pasiruošęs papildomam maistui. Tai normalu – jūsų mažylis auga ir jo poreikiai keičiasi.
Pieno poreikis šiuo metu:
- Vis dar apie 150-200 ml/kg per parą
- Maitinimų skaičius gali sumažėti iki 5-7 kartų per parą
- Vieno maitinimo porcija padidėja iki 120-180 ml (jei maitinate buteliuku)
Apie 4-6 mėnesį pradėkite stebėti papildomo maisto įvedimo ženklus:
- Kūdikis gali sėdėti su parama
- Rodo susidomėjimą jūsų maistu
- Gali laikyti galvą stabiliai
- Prarado išstūmimo refleksą (nebestumia maisto iš burnos liežuviu)
6-12 mėnesių: papildomo maisto era
Čia prasideda tikrasis nuotykis! Papildomas maistas – tai ne tik mitybos klausimas, bet ir mokymosi, tyrinėjimo procesas. Tačiau nepamirškite: iki metų amžiaus pienas vis dar yra pagrindinis maisto šaltinis.
Kaip paskirstyti maistą šiuo laikotarpiu:
- 6-8 mėnesiai: 1-2 papildomo maisto patiekalai per dieną + pienas pagal poreikį
- 8-10 mėnesių: 2-3 patiekalai + užkandžiai + pienas
- 10-12 mėnesių: 3 pagrindiniai patiekalai + 1-2 užkandžiai + pienas
Pieno poreikis pamažu mažėja iki 500-600 ml per parą, bet tai labai individualus procesas. Kai kurie kūdikiai ir toliau nori dažnai žįsti, kiti labiau domisi kietu maistu.
Praktiniai patarimai šiam laikotarpiui:
- Leiskite kūdikiui pačiam tyrinėti maistą – taip jis mokosi reguliuoti alkio jausmą
- Neverčiakite valgyti „dar vieną šaukštelį” – kūdikiai gerai jaučia, kada sotūs
- Siūlykite įvairų maistą, bet nebijokite, jei kūdikis kažko atsisako
- Stebėkite alergijos požymius, ypač įvedant naują maistą
1-2 metai: perėjimas prie šeimos stalo
Šiame amžiuje jūsų mažylis jau turėtų valgyti beveik tą patį maistą kaip ir visa šeima, tik pritaikytą jo amžiui. Pieno poreikis sumažėja iki 350-500 ml per parą, o pagrindinis maistas ateina iš įvairių produktų.
Tipiškas dienos režimas gali atrodyti taip:
- Pusryčiai: košė ar duona su sviestu, vaisiai, pienas
- Užkandis: vaisiai ar daržovės
- Pietūs: mėsa/žuvis/kiaušiniai su daržovėmis ir kruopomis/bulvėmis
- Užkandis: jogurtas ar sūris
- Vakarienė: lengvesnis patiekalas
- Pienas prieš miegą (jei kūdikis to nori)
Šiame amžiuje labai svarbu formuoti sveikus valgymo įpročius. Valgykite kartu, rodykite pavyzdį, bet neverčiakite. Kūdikiai turi natūralų gebėjimą reguliuoti maisto kiekį, jei mes jiems netrukdome.
Kada reikėtų susirūpinti?
Nors kiekvienas kūdikis individualus, yra tam tikri signalai, kurie turėtų priversti kreiptis į pediatrą:
Pirmaisiais mėnesiais:
- Kūdikis neatgauna gimimo svorio per 2 savaites
- Šlapina rečiau nei 6 kartus per parą po trečios dienos
- Atrodo letargiškas, nenori žįsti
- Nuolat verkia po maitinimo
Vėlesniu laikotarpiu:
- Svoris krinta arba nejuda vietas kelias savaites
- Atsisako bet kokio maisto ilgesnį laikotarpį
- Vemia po kiekvieno maitinimo
- Atrodo, kad neturi energijos žaisti ar tyrinėti
Pasitikėkite savo instinktu – jei kažkas atrodo ne taip, geriau pasikonsultuokite su specialistu. Pediatrai pripratę prie tėvų rūpesčių dėl maitinimo ir visada geriau perklausi nei praleidi svarbų signalą.
Kai nerimas dėl maisto tampa kasdieniu palydovu
Tai, kad rūpinatės, ar jūsų kūdikis valgo pakankamai, rodo, kokia jūs esate atsakinga mama ar tėtis. Bet nepamirškite – kūdikiai nemirs iš bado, jei jie sveiki ir jie yra maitinami.
Mano patirtis rodo, kad dauguma tėvų rūpesčių dėl maitinimo yra nepagrįsti. Kūdikiai turi nuostabų gebėjimą reguliuoti savo poreikius, jei mes jiems leidžiame. Kartais jie valgo daug, kartais mažai. Kartais auga šuoliais, kartais lėčiau. Ir tai visiškai normalu.
Svarbiausias patarimas: stebėkite bendrą vaizdą, o ne atskirų dienų detales. Jei kūdikis aktyvus, linksmas, auga pagal savo kreivę ir vystosi pagal amžių – greičiausiai viskas gerai. O jei kyla abejonių, visada galite pasikonsultuoti su pediatru. Juk geriau kartą per daug paklausti nei naktimis nerimauti dėl to, kas galbūt visai ne problema.
Ir dar vienas dalykas – nepamirškite pasirūpinti savimi. Išvargę, susirūpinę tėvai negali gerai pasirūpinti kūdikiu. Kartais tas „nepakankamas” maitinimas yra tik mūsų nuovargio ar streso atspindys, o ne tikra problema.
