Kai pirmą kartą išgirdau apie Epsom druskos stebuklus, skeptiškai pakėliau antakį. Dar vienas „stebuklingas” produktas, kuris žada viską išgydyti? Tačiau po kelių mėnesių reguliaraus naudojimo turiu pripažinti – šis paprastas mineralas tikrai nusipelno dėmesio. Epsom druska, arba magnio sulfatas, nėra eilinis grožio produktas ar namų vaistinės papildas. Tai mineralas su tūkstantmečių istorija ir moksliniais tyrimais organizmui.
Pavadinimas kilo nuo Epsom miestelio Anglijoje, kur XVII amžiuje buvo atrasti šaltiniai, turtingi šiuo mineralu. Vietiniai gyventojai pastebėjo, kad vanduo turi keistą karų skonį, bet stebuklingai paveikia virškinimą ir bendrą savijautą. Šiandien Epsom druska gaunama iš gamtinių šaltinių arba gaminama sintetiniu būdu, tačiau jos sudėtis išlieka ta pati – grynasis magnio sulfatas.
Kaip Epsom druska paveiks jūsų odą
Odos priežiūros srityje Epsom druska veikia kaip švelnus detoksikatorius. Kai ištirpsta vandenyje, ji išsiskiria į magnio ir sulfato jonus, kurie gali prasiskverbti pro odos poras. Magnis dalyvauja daugiau nei 300 fermentų reakcijose organizme, įskaitant ir tas, kurios paveiks odos atsinaujinimą.
Reguliarios vonios su Epsom druska padeda sumažinti uždegimą, nuraminti dirginimą ir pašalinti negyvas odos ląsteles. Ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo egzemos, psoriazės ar tiesiog sausos, šiurkščios odos. Aš pati pastebėjau, kad po tokių vonių oda tampa minkštesnė ir lyg „atgaivinta”.
Veidui Epsom druska taip pat puikiai tinka. Galite paruošti švelnų skrabą, sumaišę šaukštelį druskos su aliejumi arba medumi. Tik nepersistenkite – per dažnas ar per intensyvus naudojimas gali sudirginti odą. Pakanka 1-2 kartų per savaitę.
Raumenų atpalaidavimas ir skausmo malšinimas
Magnis atpalaiduoja raumenis, todėl vonios su šia druska tapo klasika tarp sportininkų ir fizinio darbo specialistų. Kai magnis patenka į organizmą per odą (nors mokslininkai vis dar diskutuoja apie absorbcijos efektyvumą), jis gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir skausmą.
Asmeniškai po intensyvių treniruočių arba ilgos dienos prie kompiuterio 20 minučių vonia su puodeliu Epsom druskos tampa tikru išgelbėjimu. Vanduo turėtų būti šiltas, bet ne karštas – per aukšta temperatūra gali sukelti dehidrataciją ir sumažinti naudą.
Jei neturite laiko pilnai voniai, galite paruošti pėdų vonelę. Ištirpinkite 2-3 šaukštus druskos šiltame vandenyje ir pamirkykite pėdas 15-20 minučių. Tai ypač naudinga tiems, kurie daug stovi ar vaikšto.
Plaukų priežiūra ir galvos odos sveikata
Epsom druska gali tapti netikėtu plaukų priežiūros sąjungininku. Ji padeda pašalinti produktų likučius, perteklinį riebumą ir negyvas galvos odos ląsteles. Tai ypač aktualu tiems, kurie naudoja daug plaukų formavimo produktų arba kenčia nuo pleiskanų.
Paruošti galvos odos skrabą paprasta: sumaišykite 2 šaukštus Epsom druskos su šampūnu ir švelniai masažuokite galvos odą. Neplaukite per ilgai – pakanka 2-3 minučių. Tokį skrabą galite naudoti kartą per savaitę.
Plaukams suteikti papildomo tūrio galite pridėti šaukštelį druskos į kondicionierių. Tai padės „pakelti” plaukus nuo šaknų ir suteiks natūralų tekstūrą. Tačiau atsargiai su dažytais plaukais – druska gali šiek tiek išblukinti spalvą.
Virškinimo sistema ir detoksikacija
Epsom druska jau šimtmečius naudojama kaip natūralus viduriavimo vaistas. Magnio sulfatas traukia vandenį į žarnyną, suminkština išmatas ir stimuliuoja žarnų judėjimą. Tačiau čia reikia būti itin atsargiems – netinkamas dozavimas gali sukelti stiprų viduriavimą ir dehidrataciją.
Jei nuspręsite naudoti Epsom druskos vidaus valymui, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Standartinė dozė suaugusiems – 1-2 šaukšteliai, ištirpinti stiklinėje vandens. Gerkite tuščiu skrandžiu ir būkite pasiruošę, kad poveikis prasidės per 30 minučių – 6 valandas.
Nėščiosioms, žindančioms motinoms, vaikams ir žmonėms su inkstų problemomis Epsom druskos vartojimas griežtai nerekomenduojamas. Išorinis naudojimas paprastai saugus visiems, išskyrus tuos, kurie turi alergijos magnio sulfatui.
Sodo ir daržo stebuklai
Epsom druska – tai ne tik grožio ir sveikatos produktas, bet ir puikus sodo pagalbininkas. Magnis yra esminis augalų maistas, reikalingas chlorofilo gamybai ir fotosintezei. Sulfatas padeda augalams geriau absorbuoti kitus maisto elementus.
Pomidorams, rožėms ir citrusiniams augalams Epsom druska ypač naudinga. Galite ištirpinti šaukštą druskos litre vandens ir laistyti augalus kartą per mėnesį. Arba tiesiog užberkite šaukštelį druskos aplink augalo šaknis ir gerai palaistykit.
Vejos priežiūrai taip pat puikiai tinka. Pavasarį pabarstykit Epsom druskos po vieną svarą 300 kvadratinių metrų ploto. Tai padės žolei greičiau žaliuoti ir tapti tankesnei. Tik nepersistenkite – per didelis magnio kiekis gali pakenkti augalams.
Praktiniai patarimai saugiam naudojimui
Nors Epsom druska laikoma saugiu produktu, keletas atsargumo priemonių nepakenks. Pirmiausia, visada pirkite vaistinėse Epsom druskos, jei planuojate naudoti kūno priežiūrai. Sodo reikmenų parduotuvėse parduodama druska gali turėti priemaišų.
Vonios trukmė neturėtų viršyti 20 minučių, o vandens temperatūra – 37-40 laipsnių. Per ilgas mirkimas gali sukelti odos sausumą ir dirginimą. Po vonios būtinai nusiprauskite švariu vandeniu ir užtepkite drėkinamąjį kremą.
Jei turite širdies ligų, aukštą kraujospūdį ar diabetą, prieš naudojant Epsom druskos vonias pasitarkite su gydytoju. Nors magnio absorbcija yra minimali, atsargumo priemonės nepakenks.
Saugokite druską nuo drėgmės sandariai uždarytame inde. Tinkamai laikoma Epsom druska gali išsilaikyti neribotą laiką – ji tiesiog nesensta.
Kai paprastumas tampa stebuklu
Po kelių mėnesių eksperimentų su Epsom druska galiu drąsiai teigti – kartais paprasčiausi sprendimai būna efektyviausi. Šis mineralas nepažada neįmanomų dalykų, bet ką jis duoda, yra realus ir pajuntamas. Minkštesnė oda, atpalaiduoti raumenys, sveikesni augalai sode – visa tai už keletą eurų.
Svarbu suprasti, kad Epsom druska nėra visų problemų sprendimas. Tai tiesiog naudingas papildas prie sveiko gyvenimo būdo. Kaip ir su bet kokiu kitu produktu, raktinis žodis čia – nuosaikumas. Naudokite protingai, klausykite savo kūno signalų ir nepamirškite, kad geriausi rezultatai ateina ne iš vieno „stebuklingojo” produkto, o iš nuoseklių, sveikų sprendimų kasdienybėje.
Galbūt atėjo laikas ir jums atrasti šį paprastą, bet veiksmingą gamtos dovaną. Juk kartais stebuklas slypi ne sudėtingose formulėse, o paprasčiausiose, šimtmečiais išbandytose priemonėse.
