Kartais jaučiamės keistai – galva svaigsta, žodžiai nesiklostosi, rankos nejauslios. Dažnai tokius simptomus nubraukiame kaip nuovargį ar stresą. Tačiau kartais tai gali būti kažkas rimtesnio – mikroinsultas. Šis „tylus” smegenų priešas dažnai lieka nepastebėtas, ypač mes, moterys, linkusios ignoruoti savo kūno signalus ir rūpintis visais, tik ne savimi.
Kas iš tikrųjų yra mikroinsultas?
Mikroinsultas, arba medicinos kalba – tranzitorinis išeminis epizodas (TIE), yra trumpalaikis kraujo tiekimo į smegenis sutrikimas. Skirtingai nuo tikro insulto, mikroinsulto metu kraujotaka atsistato per 24 valandas, dažniausiai per kelias minutes ar valandas. Tačiau neapsigaukite – tai nėra „lengvas” insultas. Tai rimtas perspėjimas, kad jūsų kraujagyslės kovoja su problemomis.
Statistika šiurpi: apie 40 procentų žmonių, patyrusių mikroinsultą, per penkerius metus patiria tikrą insultą. Moterims rizika ypač padidėja po menopauzės, kai estrogeno lygis krenta ir kraujagyslės praranda natūralią apsaugą.
Mikroinsulto metu smegenų ląstelės trumpam lieka be deguonies, tačiau dar nespėja numirti. Tai tarsi perspėjimo šūvis – organizmas duoda suprasti, kad reikia skubiai imtis veiksmų. Deja, daugelis šio perspėjimo neišgirsta arba nusprendžia jo nekreipti dėmesio.
Kodėl moterys dažniau praleidžia simptomus?
Mes, moterys, esame tikros meistres ignoruoti savo kūno signalus. Galvos skausmas? „Tikriausiai per mažai miegojau.” Galvos svaigimas? „Gal per greitai atsistojau.” Kalbos sutrikimai? „Tiesiog pavargau.” Skamba pažįstamai?
Mūsų polinkis visų pirma rūpintis šeima, darbu, namų ruoša dažnai reiškia, kad savo sveikatą statome į paskutinę vietą. Be to, mikroinsulto simptomai moterims gali pasireikšti kitaip nei vyrams – ne taip dramatiškai ir akivaizdžiai.
Hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Nėštumo metu, vartojant kontracepcijos tabletes ar hormonų pakaitinį gydymą, kraujo krešumo rizika padidėja. O menopauzės metu kraujagyslės praranda estrogenų apsaugą ir tampa pažeidžiamesnės.
Pagrindiniai mikroinsulto požymiai, kurių negalima ignoruoti
Mikroinsulto simptomai paprastai atsiranda staiga ir gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų. Štai ką būtinai turite žinoti:
Kalbos ir kalbėjimo sutrikimai: Žodžiai „neina iš liežuvio”, kalba darosi neaiški, sunku suprasti, ką kiti sako. Kartais atrodo, kad žinote, ką norite pasakyti, bet tiesiog negalite išreikšti minčių.
Staigus silpnumas ar nejauslumas: Dažniausiai paveiks vieną kūno pusę – ranką, koją ar veidą. Gali atrodyti, kad ranka „užmigo” ir nepaklūsta, arba viena veido pusė jaučiasi keistai.
Regėjimo problemos: Staigus regėjimo pablogėjimas vienu ar abiem akimis, dvejinimasis akyse, regėjimo lauko praradimas. Kartais atrodo, kad prieš akis „užkrito uždanga”.
Koordinacijos sutrikimai: Staigus galvos svaigimas, pusiausvyros praradimas, koordinacijos problemos. Gali atrodyti, kad „žemė slysta iš po kojų”.
Stiprus galvos skausmas: Netipiškas, labai stiprus galvos skausmas, kuris atsiranda staiga ir skiriasi nuo įprastų galvos skausmų.
FAST testas – jūsų gyvybės gelbėjimo metodas
Medikai visame pasaulyje naudoja FAST testą greitam insulto ar mikroinsulto atpažinimui. Šis testas gali išgelbėti gyvybę – jūsų ar jūsų artimųjų:
F (Face) – Veidas: Paprašykite žmogaus nusišypsoti. Ar viena veido pusė „nukrenta”? Ar šypsena asimetriška? Ar vienas akies vokas „nukrito”?
A (Arms) – Rankos: Paprašykite pakelti abi rankas ir palaikyti 10 sekundžių. Ar viena ranka „krenta” žemyn? Ar žmogus negali pakelti vienos rankos?
S (Speech) – Kalba: Paprašykite pakartoti paprastą sakinį. Ar kalba neaiški, „sumaišyta”? Ar žmogus supranta, ką sakote?
T (Time) – Laikas: Jei bent vienas iš testų teigiamas, nedelsiant skambinkite 112. Užsirašykite laiką, kada simptomai prasidėjo.
Nepamirškite – net jei simptomai praeina, vis tiek būtina kreiptis į medikus. Mikroinsultas yra perspėjimas apie didesnę riziką ateityje.
Rizikos faktoriai, kuriuos turi žinoti kiekviena moteris
Kai kurie rizikos faktoriai yra neišvengiami – amžius, genetika, lytis. Tačiau daugelį galime kontroliuoti:
Aukštas kraujospūdis – tylus žudikas, kuris dažnai neduoda simptomų. Reguliariai matuokite kraujospūdį, ypač jei šeimoje buvo širdies ir kraujagyslių ligų.
Rūkymas – padvigubina insulto riziką. Jei rūkote ir vartojate kontracepcijos tabletes, rizika padidėja dar labiau.
Diabetas – pažeidžia kraujagysles ir didina kraujo krešumo riziką. Svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Širdies ritmo sutrikimai – ypač prieširdžių virpėjimas gali sukelti kraujo krešulių susidarymą.
Hormoninis gydymas – kontraceptikai ir hormonų pakaitinis gydymas gali padidinti riziką, ypač rūkančioms moterims.
Migrena su aura – moterys, kenčiančios nuo migrenos su regėjimo sutrikimais, turi didesnę insulto riziką.
Prevencija – geriausias gydymas
Gera žinia ta, kad daugumą rizikos faktorių galime kontroliuoti. Štai ką galite daryti jau šiandien:
Mityba: Daugiau daržovių, vaisių, žuvies, mažiau druskos ir sočiųjų riebalų. Viduržemio jūros dieta – puikus pasirinkimas širdies ir smegenų sveikatai.
Fizinis aktyvumas: Bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę. Net 30 minučių vaikščiojimo kasdien gali žymiai sumažinti riziką.
Svorio kontrolė: Perteklinis svoris didina kraujospūdį ir diabeto riziką. Net nedidelis svorio sumažinimas gali duoti naudos.
Streso valdymas: Chroninis stresas kenkia kraujagyslėms. Išmokite atsipalaiduoti – meditacija, joga, hobiai.
Miego kokybė: 7-8 valandos kokybiško miego. Miego sutrikimai susiję su padidėjusia insulto rizika.
Reguliarūs patikrinimai: Kraujospūdis, cholesterolis, cukraus kiekis kraujyje – šie rodikliai turi būti tikrinami reguliariai.
Kada skambinti greitajai ir ko tikėtis ligoninėje
Jei įtariate mikroinsultą, nedvejokite – skambinkite 112. Net jei simptomai jau praėjo, vis tiek reikia skubios medicinos pagalbos. Mikroinsultas – tai perspėjimas, kad per artimiausias 48 valandas tikro insulto rizika yra labai didelė.
Ligoninėje jums bus atlikti tyrimai: kompiuterinė tomografija ar magnetinio rezonanso tyrimas, kraujagyslių ultragarsinis tyrimas, širdies elektrokardiograma. Gali prireikti ir kraujo tyrimų.
Gydymas paprastai apima vaistus, mažinančius kraujo krešumo riziką – aspirinas ar kitus antikoaguliantus. Taip pat bus gydomi rizikos faktoriai – aukštas kraujospūdis, cholesterolis, diabetas.
Neišsigąskite, jei gydytojas pasiūlys gulti ligoninėje stebėjimui. Pirmosios 48 valandos po mikroinsulto yra kritiškos – būtent šiuo laikotarpiu tikro insulto rizika didžiausia.
Gyvenimas po mikroinsulto – naujas etapas, o ne pabaiga
Mikroinsultas nėra nuosprendis, o galimybė pakeisti savo gyvenimą geriau. Taip, gali būti baisu suvokti, kad buvote ant pavojaus ribos, tačiau tai reiškia, kad gavote antrą šansą.
Daugelis moterų po mikroinsulto sako, kad tai buvo pažadinimo skambutis. Jos pradėjo labiau rūpintis savimi, keisti mitybos įpročius, daugiau judėti, mokytis valdyti stresą. Kai kurios net sako, kad dabar jaučiasi geriau nei prieš mikroinsultą.
Svarbu nepamiršti vartoti paskirtų vaistų, reguliariai lankytis pas gydytojus ir stebėti savo savijautą. Daugelis bijo, kad mikroinsultas kartosis, tačiau tinkamas gydymas ir gyvenimo būdo keitimas gali žymiai sumažinti šią riziką.
Nepamirškite ir artimųjų – papasakokite jiems apie mikroinsulto simptomus, išmokykite FAST testo. Jūsų patirtis gali išgelbėti kažkieno gyvybę.
Mikroinsultas primena, kad mūsų kūnas nėra nemirtingas, bet tai nereiškia, kad turime gyventi baimėje. Priešingai – tai galimybė pradėti gyventi sąmoningiau, rūpintis savimi ir mėgautis kiekviena diena. Juk mes, moterys, nusipelnėme ilgo, sveiko ir laimingo gyvenimo – tik kartais reikia priminti sau, kad tai svarbu.
